インドに伝わる音の瞑想・「これ以上、体の内部を癒せるものは他にない」

自分の声が、深い癒しの音になる。

チャンティング（声）とムドラ（手の形）を使う、音の瞑想。

本名は【ナダヌサンダーナ　メディテーション】

「これ以上に体の内部を癒せるものは他にない」

といわれるほど、深い癒しを与えます。

インド伝統・内なる音の瞑想

【不定愁訴】とは、「なんとなく体調がすぐれない」

頭が重い、イライラ、落ち着かない、気が重い、眠れない・・

原因もわからず、医学的に説明ができず、治療法が難しい症状。

ヨガセラピーでは、ほとんどの病気はストレスが原因と考え、

体から、特定の刺激を与える動き

エネルギーのバランスや浄化を行う呼吸法

心にためた緊張を緩めるリラクゼーションや瞑想

などの、ヨガのテクニックがこのような諸症状を助けます。

西洋医学では到達できない「気」や「マインド」のレベルにアプローチして

心身のエネルギーの変化をサポートをする役割を果たすのが、ヒーリングメディテーションという瞑想法です。

「気」の通り道は、東洋医学で「経絡」　ヨガでは「ナディ」と呼ばれますが

そのネットワークを通って、すべての内臓や、細かい組織、壊れた細胞まで、音が響き、「気」が浸透する、といわれています。

体中に響く音の振動が、肉体的、感情的、精神的、あらゆるレベルの乱れを穏やかに整えます。

インドでは、このようなヒーリングメディテーションが、病気の治療に活用され、エネルギーを上げ、メンタルを支える役割を担っています。

マントラ？ムドラ？？

マントラとは、「高い波動を持った言葉」「真言」と言えます。

この瞑想に含まれるのは、お経のような、呪文のような長いものではなく、「あー」など、だれもができる簡単な発声です。

一つ一つの音が体の中に響く感覚に意識を集中させて、ヒーリング効果を高めます。

ムドラとは、「印」を意味し、ここでは「手の形」のことをいいます。

指を組み合わせ、特定の形をつくり、脳の刺激や神経反射によって、特定のエネルギーを活性させて、体に巡らせます。

最も繊細な波動は、肉体だけでなく、無意識の層まで浸透し、深いレベルで変化をもたらすといわれています。

その変化は非常に穏やかで、感覚を研ぎ澄ませなければ、気が付くことが難しいところもありますが、パワフルに心身を浄化します。

リラクゼーションが深まる中で、思いがけず、記憶や感情が出てくることがあります。

深い瞑想ではよくあることですが、瞑想をあまりしたことがない方でも、穏やかにマインドの浄化が起こります。

こんな人におすすめ

・「なんとなく」体調がよくない

・ストレスや不安が多く、スッキリしたい

・神経質、過敏症、イライラしやすい

・緊張しやすい、ドキドキしやすく、落ち着きたい

・ホルモンバランス、感情のバランスを整えたい

・体中にエネルギーを満たしたい

・心身を浄化し、整えたい

お客様の声

★今までわたしは、リモートセッションが苦手、好みでないと思っていました。

実際に会って、同じ空間で体感することがすきだと、、。しかし、今回の瞑想でリモートの良さに気づきました。

・迷いなく、内観できる—比べる人が周りにいない、気になるものがない

・自宅—とても落ちつく場所、服装、香り

終わってからも好きに過ごせる、時間を気にせずにいられる。

帰る心配がないので、社会人に戻る必要がない

音への意識が、目を閉じることで研ぎ澄まされる

日常は目からの情報が多いと気づく

それが彩りになり、頭重になっていると目を閉じて気づきました。

起きている意識のあるときに目を閉じることがあまりないので、

気づきの時間

すきな声は癒し、こころ落ちつく

これを改めて感じました　（りんこさま）

★当日の夕方くらいに、ふいに虚無感に襲われて、それまでご機嫌だったので何でかなと思ってましたが、瞑想をすることでまたニュートラルな状態に戻れました。（マイさま）

★とても気持ちの良い瞑想でした。周りを気にすることなく、遠慮なく発声できて、オフモードのリラックスした状態でできるのは、オンラインのメリットかもしれないなと思いました。

最初のストレッチ？で体の硬さもとれて、日常で繰り返し行いたいと思いました。シャバーサナのときに響かせてくれた音によって、すごく身体の中が動いた感じがして面白かったです。（はりまさま）

★自分の弱い部分に痛みを感じた。瞑想しながら昔の光景が感じられた。（中山さま）

★準備運動で体が程よく温まり、その後瞑想をして音の効果でよりリラックスする事ができた。準備運動ぐらいしかしていないが何故か翌日は筋肉痛。（ラン子さま）

★その日はなぜか朝からずっとイライラしていたのですが、瞑想後に心が晴れたように感じました。眠りも深かった気がします。（朔子さま）

★先生の声と楽器の音色にとっても癒されました。瞑想の時間を持つと人生がもっと豊かになるんだろうなと興味深々です。（スマイルさま）

★音を唱えていた時、昔の悲しい記憶が戻ってきて、はっとしました。でも夜はすごくよく寝れて、朝起きた際には睡眠を満足いくまで食べた！！て感じでした（犬飼さま）

★今回もとってもリラックスできました！いつも先生の声で癒されています。。実は横たわって音を聞いている際に気持ち良すぎて意識が遠のいてしまいました、、（サーシャさま）

★先生の最後の言葉を聞いた時から、じぶんと本当のじぶんとのズレを感じて、ちょっと苦しくて、涙が出てきました。

それ以降、感情が動かされたときに、本当のじぶんはどうなのかを落ちついて観察するようになりました。（くるみさま）

★自分の声で体内に響かせることも日頃やらないので、心地よかったです。瞑想としては、今回の瞑想が初心者でもやりやすく感じた。楽器の音がまた非日常で、とてもよかったです。（ジャスミンさま）

★その日はかなり熟睡出来たのと

感情…仕事でずーっとモヤモヤしていた感情が、フッとどうでもいいものに変わって、気持ちがスッと楽になったのは瞑想のお陰？？そういえばあの翌日かその次の日だったような気がします。（マリナさま）

★心身、とっても癒されて、身体や心が安定する気がします。毎週やりたいくらいです。（貝塚さま）

★翌日、さっぱりと、自分をクリーニングした感じ（かみつれさま）

★感情が落ち着きました。綺麗な音色が心に響き心地よかったです（つばささま）

このセッションを受けるには

ヒーリングメディテーションクラスのほか、

プライベートヨガセラピーでは、お悩みに沿ったヨガプログラムを構成し、ご提供しています。

クラスのリクエスト開催も承ります♪